4好了，可以享用营养美味的早餐了蓝莓奶香麦片粥 用料白米粥 3人份燕麦 适量牛奶 适量蓝莓 适量冰糖 适量 做法 1煮3人份的白米粥 2蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下 3牛奶适量，具体的量根据。
很多上班族因为工作时间紧张总是不能好好的吃早餐，不是豆浆油条，就是饼干面包之类的凑合过去，有的甚至选择不吃这样非常有害我们的身体健康，那么我们平时早起十几分钟，就做一些美味又简单又营养的早餐呢下面我给大家。
番茄火腿蛋卷这个要试试鸡蛋2个 番茄半个或14个 洋葱14个 火腿1片 盐胡椒粉各少许 可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味做法1准备好材料，都很普通常见2鸡蛋打入碗中。
前一天晚上就用腌料腌好，放到冰箱中我是买的奥尔良腌料，也可以自制蒜香腌料做一个吐司面包里面可以根据自己喜好加一些蔬菜和火腿#鸡蛋外加一杯牛奶，真是营养又美味呢，当然手抓饼也是可了。
美味的早餐做法 凉拌面材料面条200克尖椒1个香菜1棵油盐适量辣椒油1汤匙小米辣1个大蒜2瓣葱1段生抽酱油2汤匙做法1准备好所需材料，食材洗净，将葱蒜切末，尖椒切丁，香菜切小段，小米辣切成。
到处都可以找到谁以简单的早餐菜单而不是很多食材就获得了巨大的价值这个过程并不复杂，适合赶时间加上看起来也很好吃 纯奶酪面包很美味如果添加虾肉，看起来会更好邀请制作虾奶酪面包 这个食谱使用全麦面包在中心开一个鸡蛋。
仔细想想，如果不放薄脆油条，煎饼是挺健康的早餐粗粮细粮，鸡蛋蔬菜，少油，还可加肉而且分量和热量都足够保证早晨的活力满满我一般用普通面粉加玉米面混合，比例一比一，入清水，调成面糊，水和面粉比例依然是一比一。
万能健康早餐公式主食12种 + 优质蛋白质12种 + 蔬菜12种 主食可以是米饭面条玉米红薯紫薯荞麦藜麦燕麦片等优质蛋白质，包好牛奶酸奶奶酪等奶制品鸡蛋豆浆豆腐等豆制品低脂肉类如鸡胸肉瘦。
中西合璧 10大营养早餐 1烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人 牛肉2小块 四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味牛奶250毫升 记得要加热噢！苏打饼干50克 可以提供足够的能量营养含量分析这款早餐的。
早饭是一日三餐中最重要的一顿，我非常喜爱在早晨匆匆忙忙给家人做一顿早餐，尽管天气很热，在厨房呆五分钟早已大汗淋漓，但我觉得给家人做早点，看着他们吃得津津有味是一件有趣又幸福的事今天的早餐有紫薯黑米粥。
用料油米粉，豆芽，葱姜蒜，香醋淀粉食用油 第一步，豆芽去根洗干净，热水冲切段，蒜捣碎 第二步米粉放入锅中，加入大概80度的开水，没过米粉浸泡五分钟 第三步，米粉可以用筷子挑上既冲凉水，冲干净后倒入沥水篮，沥干。
7将蛋卷在锅里滚动几下，使内部未干的蛋液完全熟8取出后切小段食用，营养美味的早餐吃起来，味道还不错哦，孩子很喜欢吃9蛋液里不需要加水，番茄的水分就足够了，蛋饼要卷紧，切后才不会松开。
你可以做菜泡饭啊1煮好米饭，也可以隔夜饭2绿色菜切丝，下油锅炒，菜炒熟时倒入适量米饭，加入适量水，盖上锅盖，煮开调料即可还可以做鸡蛋饼面粉加水调成糊糊，加入鸡蛋，搅拌，加入调料，加热锅，倒油。
美味早餐土豆丝卷饼 主料 土豆1个 椒盐适量 面粉3大勺 烤肠3个 青椒1个 大蒜2瓣 黑芝麻适量 鸡蛋一个 骨肉相连3个 美味早餐土豆丝卷饼的做法步骤 1 把面粉放盆里放适量的凉水，和成稠点的面糊状，放点。
有哪些家常早餐美食，咸甜皆有，大人小孩皆适合呢蒸肠粉这道粤式特色小吃的早餐，蒸一蒸可上桌了，包馅随便，能用生鸡蛋香肠肉沫等，蒸熟上桌，料汁拌匀就可以享受做法碗糯米粉，添加1碗清水，拌匀，静放10。
