1将蛋白和蛋黄分开，蛋白加入适量白糖打发至硬性发泡，蛋黄加入适量白糖打发至颜色变浅2将打发好的蛋白和蛋黄混合，筛入适量低筋面粉，翻拌均匀3将混合好的面糊倒入烤盘中，放入预热好的烤箱中，烤制2025分钟4；不要忘记保持食物的多样性，注重蔬菜蛋白质和谷物的摄入，加上适量的调味品，你就能在抠门的前提下享受...