文章来自公众号野生吃货（ID：yeshengCH）
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哈喽，大家好，我是爱美食爱吃肉的
野生吃货
小野
今天不开火，我们用微波炉
就能做出美味的牛肉
-蚝油牛肉-
上
图
牛肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量比猪肉低，
且氨基酸成分接近人体需求，补中益气，滋养脾胃。
微波炉蚝油牛肉嫩而不生，
瘦而不柴、便捷美味
上
食
材
牛肉220g、洋葱50g、青椒50g、胡萝卜35g
食用油适量、姜、生粉1勺
料酒1茶匙、生抽1勺
蚝油3勺、姜末少许
盐1/3茶匙
蒜瓣少许
开
搞
1. 牛肉与蔬菜切片
2. 牛肉与A部分辅料混合抓拌均匀
3. 盘底倒油2勺高火预热3分钟，放入拌好的牛肉，加盖高火p100烹调4分钟九成熟取出备用
4. 将蔬菜用1勺食用油拌匀，高火p100烹调3分钟取出
5. 与九成熟牛肉混合均匀高火p100烹调3分钟即可
-没完-
?
野生吃貨
从生下来的那一刻开始
就已注定了被美食征服
这么多年
行走于世间
只为了寻求不同的美味
直到
我来到了这里
开始驻足
开始自己动手
最终
成了一名
自力更生的
吃货。
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