山药的吃法与做法如下一红枣山药粥食材红枣10枚，鲜山药200克，粳米100克，枸杞适量1粳米红枣提前浸泡半小时，在粳米中滴几滴油，拌一下，放置5分钟山药去皮，切小粒，浸泡，以防变色2锅中倒入适量清水。
山药的做法山药炒木耳，山药鸡蛋饼，炸山药条，山药红枣小米粥，拔丝山药等1山药炒木耳 山药切片，清水中加少许白醋浸泡3分钟胡萝卜切片，小葱叶切段木耳2小时泡软，撕成小块淀粉加少许水搅拌均匀调成芡汁备用。
1山药羊肉粥 鲜山药200克，羊肉粳米各150克先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用将粳米下锅，加水煮之，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉香即可或加调料食之亦可这粥可以。
铁棍山药做法如下首先将怀山药清洗干净，削皮，用自来水浸泡一段时间，防止放在空气中氧化变黑，把锅烧热，倒进合适量的食用油，等锅内油热了之后，把怀山药放入锅中，炒三分钟作用，捞起怀山药，把油沥干放进盘中备用把。
步骤 1将五花肉和后尖肉洗净，切块2山药洗净去皮，山药去皮时，最好带上手套，避免山药的黏液粘在手上引起手部红肿发痒，切成滚刀块3把山药下入油锅煎成金黄4把肉水焯一下，捞出备用5 锅中加入少量。
下面把两种山药的做法，简单分享一下步骤一 把土鸡处理干净后剁成块放入锅中，加入适量的清水，姜片和料酒，煮出浮沫后捞出，冲洗干净，放入砂锅中步骤二 准备几粒红枣洗净放入锅中，在放入姜片和葱结，加入足量。
做法步骤1鸡腿剁成块，放入清水中浸泡十分钟泡出血水，然后再清洗干净沥干水分，用厨房纸吸干水分2山药削掉外皮，洗净后切成小段马蹄削掉外皮，清洗干净即可3将鸡腿马蹄和山药一起放入汤锅中，加入足量的。
01山药红枣糕食材山药2根红枣6枚蔓越莓10g蜂蜜5g 制作过程将山药外皮去掉，切成小段儿装盘备用将红枣清洗干净，和山药统一装入盘中上蒸锅蒸熟蒸熟的红枣趁热把皮用手撕掉，再去掉枣核，然后切成小粒待。
山药是非常好的食材，去掉皮，里面洁白，口感软糯，我们经常以山药为主做很多不同的美味，就算天天吃山药，但每天换着花样吃，一样很新鲜，下面我为大家分享了30种山药的做法，每天换着做吧 山药的做法大全家常菜30种 第1种红枣山药排。
山药可以天天吃吗 山药是可以天天吃的，但是吃的时候也不能一次性吃的过多山药对于人体起到的好处有很多，比如有助于补脾养胃，生津益肺，还可以预防心血管疾病及肥胖等情况但是平时有便秘情况的人群就要少吃，而且山药。
6将准备好的蓝莓酱倒入碗中，加点水，也可以在加点蜂蜜，搅拌一下7最后将山药泥摆在盘中，直接将调好的蓝莓酱倒上去就可以了温习提示1给山药去皮的时候一定要带着厨房用的胶皮手套哈，要不然双手会特别的痒2。
每次吃饭都吃不好，说实话心里挺过意不去的，我听说铁棍山药对胃特别好，所以我就买了很多铁棍山药给婆婆吃刚开始买回来也是天天蒸着吃，但是这个铁棍山药老是蒸着吃不腻吗肯定会吃腻，所以我就开始变着花样地做山药。
经常食用还可增强体质，提高机体的免疫力，起到对抗疾病的作用，所以山药对我们来说是不可多得的营养美食长期吃山药可以健脾养胃护肤养颜促进消化提升免疫力促进血液循环清除血管垃圾增强血管弹性清除肺部垃圾。
每天吃蒸山药的好处很多人都是比较喜欢吃山药的，山药是人们补脾养胃的极好佳蔬，但是它不适合大便燥结者和有实邪者食用，因为多食会上火下面是每天吃蒸山药的好处 每天吃蒸山药的好处1 坚持吃蒸山药通常能够促进体内的消化液的产。
2铁棍山药和普通山药相比，其外形较细，更容易煮熟，口感也更加软糯，普通人群日常可按照一定的用量食用，是一种健康且营养的美食铁棍山药性平味甘，归脾肾经，具有益肺肾健脾胃补虚的功效，因此对于脾胃比较虚弱。
不建议天天吃山药山药属于温和食材，含有雌性激素，如果食用过量，可能会使身体内部激素紊乱，出现身体不适的症状任何食物都应当适量食用，不宜天天吃，山药也一样山药 山药，是薯蓣科薯蓣属植物，缠绕草质藤本，生长。
