板栗，俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，是我国的特产，素有“干果之王”的美称，也被人们誉为养生圣品。在国外板栗更被誉为“人参果”，在上个世纪就曾被视为贵族阶层才能享用的食品。板栗也是我国栽培最早的果树之一，与李、杏、桃、枣并列为我国“五大名果”。
宜州洛西百年板栗林
板栗在我国的种植历史大约已有2000-3000年，种植范围很广，但是上百年的板栗树也是极为难见的。但是在宜州市，洛西板栗林生态旅游区中就种植有大片的野生百年板栗林，其中树龄最小的板栗树也有七十多年的历史。每棵板栗树高度均在20米以上，上百年的老板栗树则有40米左右，游客需要走近树下抬头仰望才能看清板栗树的全貌。林内还有松树、杉树等大树和数量众多的竹林，风景秀美，凉风阵阵，空气清新，景区内空气负氧离子含量达2万个/立方厘米以上，是生态养生、休闲、娱乐、避暑宝地。
图1 宜州板栗林俯视图
宜州市板栗林生态旅游区野生百年的板栗树也被很多人称为“长寿树”，因为传说板栗树与神鸟有关。传说有一只非鹰非雕的神鸟，常年栖息于板栗林，被树农悉心照料，神鸟为感恩树农，每年衔来一枚种子撒在山水之间。第二年春天就会长出一棵新的板栗树，蜂飞蝶舞围绕。
图2 宜州市板栗林
宜州市板栗林旅游区曾荣获河池市饮食服务食品安全示范店、河池市十佳乡村旅游点、河池市旅游开发扶贫示范点、广西四星级乡村旅游区、广西休闲农业与乡村旅游示范点、全国休闲农业与乡村旅游4星级园区等荣誉称号，被很多游客誉为是来到宜州市不得不去的几大景点之一。同时，板栗林景区也因为内含一条长达4公里，宽约100米的河道式水库，水质清澈，河岸两旁的风景秀美异常，而成为很多摄影爱好者的青睐之地。
图3 宜州板栗林的河道式水库－洛寿水库
尝回甜板栗宴
板栗果熟期是在每年9至11月，想要品尝到板栗宴的游客可以在九月份带上自己的家人、朋友一起到宜州板栗林生态旅游区品农家特色的糖炒板栗、板栗炖鸡和板栗饭，板栗饭回甜很有口感，游客也可以带回家自己做。据了解，该旅游区出产的板栗皮薄、发面、特甜，不仅可以满足游客对美食的渴望，还能满足游客对养生的需求。
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下面是一些板栗的养生作用。
1、养发：鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红还要多，更是苹果的十倍！栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，每天坚持吃六七粒，对头发会有很好的滋补效果！
2、补肾：板栗所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、强身健体。
3、治疗心血管疾病：板栗含丰富的不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化、骨质疏松等。而且栗子血糖指数比米饭还低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量食用。
4、孕妇更适合吃板栗：孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用，更有助于婴儿的健康发育。
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除了感受板栗文化，游客还可以在板栗林生态旅游区中体验不同的娱乐项目。旅游区内设有大型室内多功能球场、歌舞厅、空调客房、空调包厢、水上乐园、孔雀鸵鸟养殖场、烧烤场、游船、滑索、捉鱼比赛、趣味游戏比赛等。小编提醒游客在选择水上乐园时，可以选择乘坐碰碰船、脚踏船或撑竹排等能玩耍的同时游览板栗林两岸的风景。
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宜州板栗林自驾游路线推荐
宜州市板栗林生态旅游区距宜州市区8公里，距柳州市区86公里，距河池市区60公里，高速路、二级路直达。
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