带鱼属于低脂肪高蛋白类肉食，所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，适量的不饱和脂肪酸是我们人体所必需的。
女儿说，鱼类最喜欢的美食是带鱼，所以，叶子将带鱼的做法总在研究去研究来，这不，今天又来一道带鱼菜！
听说正宗的三杯带鱼有以下这三杯，一杯酱油、一杯米酒、一杯胡麻油，米酒我用的是自己做醪糟里溢出来的汤汁。
正宗的三杯带鱼
主料：带鱼300克
调料：米酒汁100克、酱油50克、生姜一块、大葱一段、盐少许、小干红辣椒6个、淀粉适量、胡麻油适量
正宗的三杯带鱼的做法
1.准备好原材料。
2.带鱼仔细清理干净，切成段，每段两面均匀划开一些口子，将姜片和葱段挤出汁液滴入带鱼段中，加入一丁点盐，充分抓匀，腌制十分钟。
3.腌制出的水分倒掉，用厨房纸巾吸去多余水分，表面均匀拍上淀粉。
4.锅里加入油，烧到三四成热的时候下入带鱼，中小火慢慢煎，时间煎久点，可以将小刺煎酥脆，吃起来更方便。
5.煎黄的带鱼出锅，用底油煸香葱姜、干辣椒。
6.加入酱油、米酒汁和适量开水。
7.再次烧开后加入带鱼，中小火焖至汤汁浓稠。
正宗的三杯带鱼的做法小贴士
1.带鱼一定要仔细清洗，将内脏里的黑膜去除干净，腌制的时候将葱姜汁多挤一些抓匀，腌的时候盐一定要少，稍微入一下底味；
2.米酒汁有甜味，一定要掌握好用量，不要太多了；
3.酱油的用量也要掌握好，不要太多，否则颜色太深，味道太咸。
