要想怀上健康男宝，优质的卵子是基础中的基础。卵子的质量决定了宝宝的体质和是否可以健康成长。因此，如何促进排卵和掌握检测排卵的方法就尤其关键，这些都有利于什么时候精子和卵子结合的时机才是最好的。
1、月经第一天开始 到 月经结束后的1天：红糖姜茶
功效：暖宫、活血
做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。
2． 月经第5天，水鱼汤
功效： 促卵泡发育
材料：水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。
淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸）
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精就行了。内脏只要了小蛋蛋，其它的没要。
注：中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，连汤带肉全吃光~~
有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错喽，要不然肯定不起作用的。每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
3．月经结束到排卵前黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆
功效：促卵泡发育 补充雌激素
材料：黑豆
做法：黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从月经完了以后）
黑豆：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
当然配合一些像益生碱这类的食品一起服用效果更佳，因为，这类食品可以调节人体的酸碱，保持人体的最佳受孕状态。更容易怀孕成功。
而在促进排卵的同时，实时监测排卵情况是非常重要的。
常用的监测方法有基础体温测定、排卵试纸检测、 B 超监测等等。其中 B 超监测排卵是比较准确的方法，特别是经阴道的 B 超检查，结果更加准确，且被检查者不需充盈膀胱，易为患者接受，是目前最为理想的监测手段。
1、基础体温测定
月经周期中，排卵以前的基础体温常较低，排卵后体温平均上升0.5度左右，一直维持到月经来潮前才开始下降。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测稍微准确的排卵日期。
2、排卵试纸检测
用于定性检测人尿液中黄体生成素(LH)，从而确定排卵时间，建议月经来潮的第十天开始测，每天用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵发生在强阳转弱的时候。
3、B超监测
可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等。
