天气预报
昭阳区9月3日夜间到4日白天天气预报
昭阳区，阴有中雨，17～24℃；太 平，阴有中雨，17～24℃；龙 泉，阴有中雨，17～24℃；凤 凰，阴有中雨，17～24℃；旧 圃，阴有中雨，17～24℃；北 闸，阴有中雨，17～24℃；永 丰，阴有中雨，17～24℃；布 嘎，阴有中雨，16～23℃；守 望，阴有中雨，17～24℃；小龙洞，阴有中雨，16～23℃；洒 渔，阴有中雨，17～24；乐 居，阴有中雨，17～24；苏家院，阴有中雨，17～24；青岗岭，阴有中雨，13～16℃；靖 安，阴有中雨，13～16℃；苏 甲，阴有中雨，14～20℃；盘 河，阴有中雨，16～23℃；大山包，阴有中雨，8～16℃；大寨子，阴有中雨，15～23℃；炎 山，阴有中雨，16～24℃；田 坝，阴有中雨，19～27℃。
温馨提示：穿衣指数为4级，外出时宜穿西服套装夹克衫风衣；晨炼指数为4级，不太适合晨炼；紫外线强度为弱，不需要采取防护措施。
健康小知识
测测您的体型是否标准
1.通常，我们用体质指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度以及是否健康。
体质指数的计算：是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。
例：某人体重56公斤，身高1.55米，其体质指数的计算公式为
56÷（1.55×1.55）=23.31
或56÷1.55÷1.55=23.31
中国成年人BMI：体重过轻：BMI＜18.5
健康体重：18.5≤BMI＜24
体重超重：24≤BMI＜28
肥胖：28≤BMI
比较理想的就是BMI为22
2.其次，我们还会用腰臀比(WHR)来衡量您有无患冠心病、高血压和糖尿病等疾病的风险。
腰臀比的计算：是腰围和臀围的比值。正常值为：男性小于1.0，女性小于0.8。
全身肉滚滚的人相对健康一些，四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险；腰围尺寸大，表明脂肪存在于腹部，是危险较大的信号；而一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。运动是减少脂肪的最佳方法，同时还可以增强下肢肌肉；而节食不能有效改变腰臀比。
关注腰臀比例，能让你随时了解自己的健康状态，还可以给自己建立一个警戒线，是个很有效的健康指标。一旦腰臀比例过大，也就意味着健康风险的加大。糖尿病、高血压就会很容易找上门来；对于男人来说，还更容易患上心脏病。
另外，从审美的角度上看，腰臀比正常的人是属于身材好的人。
来源|昭阳区气象台 昭阳区创卫办 昭阳区爱卫办供稿
编辑|曾巍校对|李洁
审核|邓龙启
