本经逢原说得好“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不 随息居饮食谱中说“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色；温馨提示 看完以上这些文章的叙述，我想想要但又爱吃的朋友有口福啦，鱼类的营养价值大家都知道了，那么赶快动手做一做推荐的7大食谱吧，营养美味健康，还能瘦身，不过吃的时候要注意说的那些注意事项哦 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的。
心海鱼 目前的研究公认，吃鱼可预防冠心病和脑卒中肝枸杞 子含有甜菜碱胡萝卜素多种不饱和脂肪酸氨基酸和多种维生素等甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积脾薏苡仁 可以药食两用；医生说我内火太大，现在正在用中药调养，不过好象没什么效果，中药吃了3个月了，还有，例假也很不正常，总是延后，医生开的中药是两个方面都有的，我想问问，现在我除了吃药，还有什么食物能加以辅助，或是什么样的生活习惯能让我更健康。
养肾的食物 1 栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用 2 山药 味甘，为中医“上品”之；桂圆 可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用 它有益心脾补气血安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人红枣 红枣中含有多量的为造血不可缺少的营养素铁和磷，是一种天然的补血剂 对各种贫血体弱产生虚弱手术之后气血不足所致的心悸者金橘 性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用 金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸。
它们的健康与否直接关系着我们的身体状况，我们也可以通过食物 养肾食物黑木耳 黑木耳具有清肺益气活血益胃润燥滋补强身之。
是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡9 膀胱水多喝水可以防膀胱；养心的食物 1红枣红枣中富含大量的铁和磷养肝的食物 1动物肝脏抛开“吃什么补什么”的观点，动物肝脏含有的丰富营养例如蛋白质，叶酸养脾的食物 1糯米为温补强壮食品，有补脾益气的作用，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
是“厨房的天然胃药”，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡9大脑巧克力日本一项研；从中医的理论上说，人体有肾肝脾心肺五脏，而与荷尔蒙分泌有最密切关系的是肝脾肾肾脏具有调节荷尔蒙分泌平衡的作用，对身体中出现的一些不良症状，它会首先作出反应肝脏是在荷尔蒙分泌失调时，对身体起支撑作用的关键而肝。
养心的食物 1桂圆可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾补气血安心神的用途养肝的食物 1韭菜中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用养脾的食物 1糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食唐·孙思邈说“糯米；2健康的烹饪方式 相对于在外面吃饭，自己在家做饭是更为健康的，在做饭的时候烹饪方式的选择多种多样，应该尽量选择营养保留相对完整且健康的烹饪方式像是水煮清蒸快炒等都可以变着花样的做出很多美食，尽量减少油炸。
