西班牙海鲜饭是一道融合了地中海地区不同口味的经典菜肴在西班牙，这道菜肴被称为paella，它以米饭和海鲜为主食材，再加入各种蔬菜和香料，炒煮出美味香气四溢的菜肴据说，这道菜肴起源于瓦伦西亚地区的一个农村，最初是农。
地中海式饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油蔬菜水果鱼海鲜豆类，加上适量的红酒和大蒜，再辅以独特调料的烹饪方式，是一种特殊的饮食方式古地中海国家的饮食中几乎没有肉，因为当时肉的价格很昂贵，穷人。
加利西亚的特色菜当属pote由火腿芸豆制成的浓汤，有的厨师还会加入芜菁嫩叶caldeiradas与浓味炖鱼相似，但汤和鱼分开食用Pulpo a la gallega加利西亚章鱼地中海美食加泰罗尼亚菜就以美味精致而闻名。
希腊好吃的泡面探索地中海味蕾体验泡面是一种便捷快速的美食，而希腊好吃的泡面则是地中海风味的代表这种泡面以新鲜的面条和多种配料为特色，呈现出浓郁的地中海风味，让人在享受美食的同时，仿佛置身于地中海畔希腊好。
