HI!
我是每天都做运动（吃东西的时候嘴巴动）的小编！今天的你练瑜伽了吗？
每个人练习瑜伽的目的都不一样，减肥、静心、养性、健康……
你属于哪一种？
不管我们初学瑜伽的目的是什么，我们对它都是满怀期待和美好憧憬的。
所以，瑜伽，我来了。
“原本想练瑜伽快速的瘦几斤，接着回去吃吃吃”，这应该是很多人选择瑜伽最初的想法。
但久而久之，你会发现瑜伽不是你想瘦多少就瘦多少，它带来的是身材的协调，它从内在改变，从饮食下手，或许搞的曾经最爱的啤酒炸鸡冰淇淋的你，现在对这类美食都没兴趣……
“原本想练瑜伽让最近烦躁的心安定一下”
谁知道它把我这个麦霸、夜场女王给收走了，不再迷恋KTV、酒吧、夜场……
“原本想练瑜伽让自己显得有点气质”
没想到把我的习惯全改变了，开始过上自律的生活。不再爱浓妆艳抹，裙子高跟鞋，却独爱瑜伽服……
你不得不承认，你想要的瑜伽都给了，但过程却和想象不一样。
瑜伽不是你想象的甩着膀子燃脂飙汗、也不是飘飘欲仙的禅坐静修，它是一套综合的科学的改善生活的工具。
一、体位法
一开始体位法并不容易，坚持下来更不容易，不得不扔掉懒惰，摒弃欲望，忘记攀比，由内而外的改变自己，内心轻盈，心态平和，体位法才更精进。
二、呼吸法
瑜伽的呼吸要求缓慢而深长，用呼吸去连接身体和内心的平衡，通过呼吸去引导身体内在能量的流动。
三、冥想法
我们都有过这样的经历，你在冥想一个人坐在海边，聆听大海的声音，哗……此时你的心，无比的宁静、放松。
一个不经意的念头出现了，今天的某项工作还没完成，你开始控制自己不要想，越是控制这个念头就越强烈。
掌握冥想需要铭记两个字“当下”。冥想的控制并不容易，正因为如此，不断练习才是必须的。
坚持瑜伽一段时间，身体到底有什么变化？
一天之后
通常在第一天，你会被自己的僵硬，被各种酸痛所震撼，开始怀疑，瑜伽到底适不适合自己。
在良师益友的引导下，你坚持到了第三天，你发现之前的酸痛变成了酸爽，每一次瑜伽完来一组瑜伽休息放松术，神清气爽。
一周之后
一周后，身体开始有些变化，浑身轻松，皮肤变的更有光泽，每次瑜伽课后，身心愉悦，瑜伽似乎成了自己缓解身心的最佳方式。
一个月之后
一个月的驾轻就熟，跟一节瑜伽课不再气喘吁吁，看着周边新来的伽人，有点小得意，但还是知道，谦虚是第一位的，保持谦卑的心尝试着向稍难一些的体式发起冲锋。
半年之后
不再满足瑜伽体式带来的乐趣，开始对冥想，瑜伽唱诵产生兴趣，原来心灵上的放松比起身体上的方式更加彻底。
一年之后
一年，365天，不长不短，每天坚持瑜伽其实也挺不容易的，但我现在能骄傲的告诉自己：瑜伽，我上路了。
大家都说练瑜伽好，可是从没人跟我说，瑜伽就是一个坑，而且这个坑你只要跳进来就不想在爬出去，因为这里到处都是宝藏。
当你开始瑜伽后，才会发现，瑜伽会占据你的生活，把生活方式变为瑜伽的方式，这种方式更阳光，更懂得关爱家人，拥有更加美好的生活！
