当宝宝胃口不好时，妈妈一定要“对症下菜”，如果一味强迫其进食，会造成呕吐、便秘、腹部胀气等消化功能紊乱的症状，甚至会导致厌食。而健康的宝宝在饱腹的情况下被强迫进食，时间一长也会比同龄宝宝重得多，心脏、肾脏、肝脏的负担都会加重。
啊哦，后果这么严重，那该怎样“对症下菜”？请营养专家来帮你。
文/严之彦（原中国福利会国际和平妇幼保健院营养科主任）
制作、拍摄/爱饭营养工作室
零食吃太多，就吃——
萝卜丝鱼片汤
原料：鲈鱼1条、白萝卜200克
辅料：鸡蛋1个，生姜2片，葱段少许，黄酒1勺，干淀粉少量，盐少量，麻油1勺。
制作方法
1.洗净鲈鱼，沿中间的大骨剖开成两片。
2.去除鱼肚处的骨头，将鱼肉斜批成鱼片，加干淀粉、蛋清、黄酒、葱段、生姜片及少量盐拌匀，放在冰箱里2小时，待用。
3.将白萝卜去皮、切细丝，焯熟后洗去表面的白沫。
4.重新换一锅干净的水烧开，放入萝卜丝煮至透明，再用纱布将鱼片表面的黏液吸干，放入汤里汆熟，最后加少量盐、麻油调味即可。
营养师悄悄话
鲈鱼含丰富的优质蛋白，且肉质细腻、容易消化。白萝卜有健脾理气、助消化的作用。这道汤特别适合因喂养过度而引起食欲不振的宝宝。
缺锌，就吃——
红白芸豆炖瘦肉
原料：瘦猪腿肉200克、红白芸豆各50克
辅料：生姜2片，葱段少许，酱油1勺。
制作方法
1.用水浸泡红白芸豆2小时待用。
2.将瘦猪腿肉用刀背拍松，切小块，在开水中汆至没有血水溢出，捞出，洗去血沫。
3.将浸泡好的芸豆和猪肉一起放在砂锅中，加少量水以免粘底，加入生姜片、葱段，用大火烧滚，改用文火焖至芸豆和瘦肉酥烂，约2个小时左右。
4.加入1勺酱油调味，将芸豆捣烂后和瘦肉一起喂食宝宝。
营养师悄悄话
芸豆健脾开胃，瘦猪肉富含铁、锌、蛋白质。这道菜的制作方法有助于宝宝消化，适合因缺锌而导致胃口不佳的宝宝。需要注意的是，腹部易胀气的宝宝不宜食用这道菜。
脾胃失调，就吃——
陈皮山药糯米粥
原料：陈皮6克、山药12克、糯米50克、大米50克
制作方法
1.将陈皮切成丝。
2.将糯米、大米浸泡1个小时，和陈皮丝、山药一起加1200毫升水煮粥。
3.将米粒煮开花后，捣烂陈皮和山药，一起喂食宝宝。
营养师悄悄话
粥是非常容易消化的食物，糯米和大米相比，有养胃的功效，加上陈皮的理气作用和山药的健脾作用，适合因脾胃不调而引起食欲不佳的宝宝。
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